rzezba czy masa

Najlepsza Opcja to Odrazu Rzezba i potem Masa czy na Poczatek odrazu Mase robic?

mylisz sie , masa czy rzeźba zależy od diety a nie od treningu trenować możesz tak samo w obu przypadkach ,choć cel jest inny

Standardowo najpierw masa (mięśnie) potem rzeźba(wycinanie fatu). Nie da się fatu zamienić na mięśnie. Na sam początek zbudujesz mięśnie potem zredukujesz i znowu zrobisz lekką masówkę. W domu da się zbudować jako tako sylwete ale czy taką jak na tej focie to nie wiem. Większe i szybsze rezultaty osiągniesz ćwicząc na siłowni.

stricte wzory przy sportowcach goowno dają. Jaka aktywność zawodowa? umysłowo/fizycznie pracujesz? szukasz swojego "0", chcesz masować czy redukować? Możesz zacząć od tych 3k, jeśli waga bd stała - zwiekszasz ilosć wysiłku/ilość sesji/czas/intensywnosć trenignową(jeśli chcesz redukwoać) lub dodajesz kcal(jeśli masujesz) - wszystko;-) Założyłem [...]

Ale zasadnicze zapytanie masa czy rzeźba?

ogólnie nie liczę kalorii jezeli czuje ze potrzebuje wiecej to moje posiłki są delikatnie większe i nie mam takich etapów jak masa czy rzeźba forme trzymam cały rok prawie taka sama, w przedramionach mam 32cm i nie trenuje tej partii Zmieniony przez - nilmurd w dniu 2014-06-04 17:15:09

Czyli masa mięśniowa czy rzeźba? Nie da się jednocześnie jechać w tył i do przodu.

włączcie sobie 3:20 i powiedzcie ile macie wymówek od siłki czy innej aktywności %-) https://www.youtube.com/watch?v=4OppxKDj44E 5:37 masa vs rzeźba xDD Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-12 00:48:12

Cel to masa i lekka rzeźba. Wystarczy zmienić ilość powtórzeń/serii i może zostań czy zrobić nowy ? Podpowiedzcie cos..

Zacznij cwiczyc a nie pytaj masa czy rzezba wygladasz jakbys nie wiedział co to siłownia

Więc tak: Ankieta. Zdjęcie sylwetki: endomorficzna, zdjęcia brak. Wiek: 22 lata Waga 72kg Wzrost 185cm Staż treningowy: 1,5 miesiąca trening domatora, 3 miesiące bieganie i basen (po przerwie pół roku). Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 94cm Obwód uda: Uprawiany sport: basen,bieganie,trening domatora (codziennie coś) Ograniczenia żywieniowe: brak. [...]

Aaała. Porównując do wcześniejszego odżywiania, myślałem że jest lepiej. A tu kicha haha }:-(. Dobra, zaraz lektura, a później małe przemyślenia. Wklejam ankiete : Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 185 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa zabawą, rzeźba podstawą !!! Jeżeli myślisz, że przegrasz to już przegrałeś! Osiągnąłeś już tak wiele, teraz od ciebie zależy czy osiągniesz jeszcze więcej!

zle mnie zrozumiales ją chce mięśni wycwiczyc a potem zrzucac tluszczyk bo chyba najpierw masa potem rzezba z niczego nic sie zrobi raczej i mam czas do lata dam rade wyrobic na tych brzuszkach i w takich ilościach czy musze cos dołożyć

Takie pytanko, z obliczeń wychodzi że mój poziom tłuszczu w organiźmie wynosi ok 17-18% przy wadze 68kg i wzroscie 179cm, Masa czy rzeźba ? bo w sumie to mówili mi że jestem chudzielec i muszę nabrać masy, tyle że mam na brzuchu dosyc tłuszczyku..

Dzielicie treningi na okresy masy, gestosci, separacji i rzezby? Czy tylko masa i rzezba?

[...] Lubisz grac w pilke to graj, nic zlego sie nie stanie... Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. NA 90% problem nielezal nigdy w treningu, a w diecie... Co masz robic po "cyklu". Trenuj dalej, pytanie masa czy rzezba? Na to pytanie powinno odpowiedziec Ci lustro. Jaki rodzaj treningu? Ja bym raczej zaproponowal trening push/pull lub gora/dol

Nie to miałem na myśli :) Raczej żebyś określił: rzeźba/masa/siła, czy też ukierunkowanie się na jakichś sport konkretny. No i takie myślenie (że skupiasz się najbardziej na klatce np.) jest zgubne. Trenuj całe ciało, albo nie trenuj wcale.

Dokładny jadłospis. (Obiad codziennie się różni) Śniadanie : Miska Mleka około 250 ml Owsianka 5 kanapek z chleba Pszenno-żytniego bardzo grubo posmarowane twarożkiem (Ser biały+śmietana) staram się nałożyć tego twarożku jak najwięcej się da. Czasami przy podnoszeniu kanapki dojdzie do jej złamania :D Na te 5 kanapek idzie cała taka duża miska [...]

Fajnie masa i rzeźba jednocześnie :-) dieta ułożona jest czy tak sobie ćwiczysz ?